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A consciência corporal é um dos maiores benefícios proporcionado pela prática do Pilates. O método do Pilates exige do praticante uma integração do corpo com a mente para a realização da prática correta dos exercícios, estimulando o controle e a precisão e, por consequência, estimulando a consciência corporal.   Ao começar a prática do Pilates o corpo sofre algumas mudanças para se adaptar à nova rotina. Isso é outro fator que leva a consciência corporal e auxilia no desenvolvimento da correção postural no dia dia, aumentando a qualidade de vida do praticante. Mas, os benefícios da consciência corporal vão muito além disso. Continue acompanhando o nosso post para saber mais sobre este assunto. O que é consciência corporal?   Desenvolver ...

O método do Pilates é uma técnica que está ganhando cada vez mais adeptos. Se trata de uma técnica que trabalha o corpo e a mente em conjunto e possui como principais objetivos a concentração, controle, centralização, precisão e a respiração. Esses fatores são responsáveis por harmonizar o funcionamento do organismo durante toda a prática.   Durante os exercícios são trabalhados alguns fatores, como força, tonificação e alongamento corporal. Assim, para trabalhar de forma mais específica alguns desses aspectos foi desenvolvido o Pilates Suspenso, uma variação do Pilates convencional, utilizando aparelhos próprios para esse tipo de método. No nosso post de hoje falaremos um pouco mais sobre como funciona o Pilates Suspenso e quais seus benefícios. Confira: O que é ...

Praticar Pilates, tanto solo quanto em aparelhos, proporciona muitos benefícios para o corpo. Ambos promovem melhorias na postura, aumento de flexibilidade, consciência corporal e respiratória, tonificação muscular, entre outros vários benefícios. Mas você conhece as diferenças entre o Pilates solo e em aparelhos? Abaixo, falaremos um pouco sobre essas diferenças e qual o tipo mais indicado para quem quer iniciar a prática.   Pilates Solo   O Pilates Solo ou Mat Pilates tem como principal característica o uso do próprio corpo e de alguns acessórios que permitem diversos tipos de desafios durante a prática. Originalmente, o Pilates era praticado apenas utilizando o próprio corpo sem o uso de nenhum acessório, porém, a técnica foi sendo aprimorada e se adaptando às ...

Pilates deixou de ser um modismo para virar uma técnica eficaz e cientificamente comprovada como uma ótima prática para quem quer mais qualidade de vida! O método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, ficou conhecido mundialmente por trazer diversos benefícios e vantagens para quem pratica. Um dos fatores responsáveis pelo sucesso do Pilates foi o fato de ajudar e muito a melhorar a forma física de quem está entrando na terceira idade. A verdade é que o Pilates é realmente muito bom para qualquer idade, desde a gestação para futuras mamães, até a terceira idade passando pelos adolescentes! Mas afinal, o que você ganha quando se matricula no Pilates? Você evolui naquilo que o Pilates considera essencial e base do método: ...

O Canal Pilates listou curiosidades que você vai adorar saber sobre o Pilates. Fique por dentro! 1- O NOME ORIGINAL DO PILATES É CONTROLOGIA O criador do método, Joseph Pilates, escolheu o nome contrologia para se referir ao tratamento desenvolvido para mente e corpo. Os exercícios foram pensados para fortalecer músculos essenciais, como abdômen, costas, lombar e pélvis. Além disso, o Pilates também desenvolve a respiração e trabalha a postura correta. Joseph Pilates orientando aluna em exercício.  2 – ERA UTILIZADO NA REABILITAÇÃO DE SOLDADOS DA GUERRA E ATLETAS Durante a Primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates foi preso em um campo de concentração na Inglaterra, onde tratou de soldados alemães enfermos por meio de seus exercícios e aparelhos criados com uso de ...

Por que cada vez mais médicos e fisioterapeutas indicam Pilates para idosos? O que acontece com o nosso corpo quando chegamos na 3ª idade? Temos uma piora no equilíbrio Enfraquecimento dos músculos Diminuição da resistência Postura inadequada Lentidão nos movimentos Isso acontece com todo mundo, não importa a origem, o sexo ou a rotina de vida. Mas se tudo isso estiver associado a: Falta de Exercício Físico Rotina alimentar inadequada Falta de cuidados durante toda vida com a coluna As consequências podem dificultar ainda mais este processo humano tão normal que é envelhecer. Você pode ter: Aparecimento de Dores Articulares Lesões Musculares Cansaço Dificuldade de Executar Atividades Diárias Quedas Frequentes Diminuição da sua capacidade funcional O seu projeto de vida tem que ser envelhecer ...

Muitas empresa tem praticamente 100% do seu quadro de funcionários composto por pessoas que passam o dia inteiro sentados em frente ao computador. Existem pesquisas que mostram que a maioria destas pessoas que tem este tipo de rotina no trabalho acabam sendo tomadas pelo sedentarismo e desenvolvendo doenças como obesidade, diabetes do tipo 2, ansiedade e até baixa auto-estima. Empresa boa hoje em dia é empresa que retém seus talentos, oferecendo não só qualificação e salário justo, como também, mais condições favoráveis para este funcionário trabalhar feliz e motivado. Por isso é cada vez mais comum, os setores de RH que incentivam a diretoria a investir em atividades físicas de curta duração mas que podem trazer grandes resultados na produtividade ...