Para quem tem um dia corrido, cheio de atividades ou afazeres, sabe a importância de uma boa noite de sono e como isso pode influenciar o seu dia. A insônia é um problema que afeta diversas áreas do corpo humano, e traz tantos malefícios para o portador, que não acarreta apenas sintomas próprios, ela também facilita na chance de ter outra patologias ou problemas, e pode ter um peso no dia inteiro da pessoa. A insônia é classificada em três grupos distintos, tendo com referência o tempo de duração e o período que ela ocorre. São essas : Insônia aguda, que tem uma duração média de alguns dias até três semanas. Insônia intermitente, que ocorre de tempos em tempos, podendo ...
Sabia que o Pilates pode ajudar no tratamento de várias doenças ? Vamos falar um pouco de como ele trata certas patologias, quais tipos e como ele pode agir tanto por dentro, quanto por fora do corpo. No Pilates os exercícios feitos agem em diversas partes do corpo, oferecendo um leque de opções diferentes para cada praticante. Dessa forma é muito mais fácil buscar o exercício mais indicado para você, isso no tratamento de dores e doenças, e também na busca por melhoramentos físicos, (melhorar o desempenho em esportes já praticados, sair do sedentarismo, praticar exercício na gravidez, etc…). Como começar o tratamento e prevenção de doenças com o uso do Pilates. Se você normalmente sente certas dores ou desconfortos durante ...
O metabolismo é um conjunto de reações que tem a função de gerar energia para o nosso corpo. Os processos desenvolvidos pelo metabolismo não são diferentes de um indivíduo para outro – mas o ritmo em que o organismo dará sequência a todas essas atividades é algo muito particular. Apesar da prática de atividade física ser o carro-chefe para acelerar o metabolismo e gastar energia, é possível dar um gás e deixar o metabolismo ainda mais eficiente adotando alguns hábitos e mudanças na dieta. Siga os conselhos dos especialistas e estimule o seu metabolismo para acelerar os resultados da dieta. Deixe o sedentarismo de lado – praticar atividade física regularmente aumenta o gasto energético e colabora para manter o metabolismo ...
A depressão é hoje uma doença frequente e comum que atinge muitas pessoas. Você com certeza conhece alguém que já teve ou que se trata para depressão. Apesar de comum, a designação “depressão” ainda é usada de forma errada, desde um estado de ânimo da pessoa até um conjunto sintomático de várias doenças. Por isso é muito importante que ao detectar os primeiros sintomas da depressão, a pessoa procure uma avaliação médica, porque trata-se de um problema sério que necessita de tratamento para que a pessoa possa realizar todas as atividades da sua vida sem nenhum tipo de sofrimento ou barreira psicológica. Alguns sintomas da depressão: Sentimentos de tristeza ou vazio Dificuldade em sentir prazer nas atividade diárias Fadiga ou ...
Esta matéria foi originalmente publicada em: The Huffington Post | De Carolyn Gregoire Em 1914, o laboratório de Thomas Edison foi destruído num incêndio, e anos de trabalho foram perdidos. Isso poderia facilmente ser descrito como a pior coisa a ter acontecido a Edison, mas em vez disso o inventor decidiu encarar o incidente como uma oportunidade de reexaminar e reconstruir muito de seu trabalho. Edison teria afirmado na época: “Graças a Deus que todos os nossos erros foram queimados. Podemos começar de novo, do zero”. “Em um mundo que não controlamos, a tolerância é obviamente um bem”, disse ao Huffington Post Ryan Holiday, autor de The Obstacle Is The Way (O obstáculo é o caminho, em tradução livre). “Mas ...
Esta matéria foi originalmente publicada em: http://bebe.abril.com.br/gravidez/10-exercicios-de-pilates-para-gravidas/ O corpo muda rapidamente durante a gestação, o que causa desconforto, dores e má postura. Mas tudo isso pode ser amenizado com a prática do pilates. Desde que não haja contraindicação médica, as grávidas podem começar o exercício logo depois do terceiro mês de gestação e manter até o final do sétimo. Os benefícios? A modalidade alonga e fortalece a musculatura, principalmente a de abdômen, glúteos e parte inferior das costas, considerada o centro de força do corpo e responsável pela sustentação da coluna vertebral. Além de ganhar condicionamento físico e bem-estar e controlar o peso, a gestante que faz pilates ainda tem um ganho extra. Um abdômen mais forte vai facilitar o trabalho ...
Esta matéria foi originalmente publicada em: http://revistapilates.com.br/2016/10/27/pilates-como-parte-do-tratamento-de-doencas-reumaticas/ As doenças reumáticas fazem parte de uma classe de doenças bastante conhecida. Existem, segundo a literatura reumatológica, mais de 100 tipos de doenças reumáticas e cada uma delas possui suas particularidades quanto ao grau de comprometimento nos órgãos e sistemas corporais. A maioria das doenças reumáticas acomete o aparelho musculoesquelético e conjuntivo, causando degeneração, processos inflamatórios e dor. A causa ainda é desconhecida e os sinais e sintomas são diversificados em sua grande maioria, resultando em características próprias que variam de indivíduo para indivíduo; inclusive a presença de dor é diferente para cada tipo de doença, assim como, o órgão ou sistema atingido. Quem nunca ouviu falar em reumatismo? E, logo que se ouve, ...
Cada vez mais a população brasileira está preocupada com a saúde e com a qualidade de vida. Muitas pessoas têm preferido fazer atividades em seu próprio condomínio por questões de segurança e conforto. Sem precisar sair de casa para praticar o exercício, elas economizam tempo no deslocamento e de impaciência no trânsito. Agora você pode ver um material produzido pela MetaLife que lhe ajudará a implantar um estudio de Pilates dentro do condomínio. Clique aqui para baixar o infográfico: infografico-5-vantagens
Ser ansiosa é mais normal do que você imagina! Ultimamente virou até ponto de fuga para algumas pessoas que adoram falar que são muito ansiosas e vão colocando na conta da ansiedade diversos dos seus atos como dar aquela escapadinha na dieta, não aceitar o tempo do outro nos relacionamentos e até a procrastinação. Até aí tudo bem, já que todo mundo é um pouco ansioso mesmo, o problema é quando este tipo de sentimento começa a tomar conta da sua vida e acaba virando uma doença!
Quer saber se você está sofrendo de Transtorno de Ansiedade? Veja se você se encaixa em alguma destas 11 situações listadas no site Auto Ajuda em Foco (lembrando que são apenas dicas, não faça autodiagnósticos, ...
