Muita gente sabe que o Pilates é perfeito auxiliando, tratando e prevenindo doenças ou contusões causadas pela prática de atividades físicas e pelas ações do dia-a-dia. Mas o que a maioria das pessoas não sabem, é que o Pilates também ajuda melhorando o seu desempenho em diversas modalidades esportivas e práticas físicas. Fortalecendo o corpo, melhorando a resistência e a flexibilidade, o Pilates deixa qualquer atleta muito mais preparado para competições, assim como melhora o desempenho de quem faz exercícios por lazer e também diminui as tensões do corpo. Quer saber quais modalidades esportivas o Pilates pode ajudar ? Então fica de olho! Corrida e atletismo A corrida é muito praticada, principalmente por ser um esporte que não precisa de ...
Cada movimento do corpo é proporcionado pela ação de diversos músculos, ossos, tendões, tecidos e outras partes internas e externas do corpo, quando essas partes do corpo sofrem algum danos ou desgaste, normalmente elas terão uma redução ou impossibilidade nos movimento. Muitas vezes esse dano é acompanhado de dores e sensações de desconforto, assim é o caso da Tendinite, que é uma inflamação em um tendão, e causa diversos problemas para o dia a dia dos afetados, entre eles a dor no local, peso e dificuldade de movimentação. Como o número de pessoas que sofrem de tendinite só cresce, por isso nós fizemos esse blog para te auxiliar com dicas de como evitar os avanços da doença e como o ...
O calor já ta chegando em muitos locais do brasil, e aqui em Florianópolis não é diferente, mesmo que o verão ainda não esteja por aí, existem precauções que você deve tomar para garantir que o verão seja cheio de diversão e sem nenhum problema para você e para a sua saúde. Nós separamos alguns cuidados para você não esquecer de nada. 1- Cuidado com o sol É comum as pessoas se queimarem com sol no verão, principalmente na praia, no campo ou na piscina. Nós já ouvimos 100 vezes que devemos nos proteger do sol, mas isso tem um peso muito maior hoje em dia, pois o avanço do aquecimento global, está mudando muitos aspectos do planeta, e o aumento da temperatura ...
Sabe aqueles vasinhos que aparecem na perna ? Eles são as chamadas varizes, e você sabia que isso pode ser um problema bem maior do que só o estético ? O agravamento das varizes podem causa dores na região, assim como inchaços. Para te ajudar a combater esse mal nós vamos esclarecem algumas coisas sobre as varizes e te dar dicas de como você pode combate-las, com uma mudança de hábitos e você vai conhecer como o Pilates pode ser um aliado. Causas das Varizes As varizes são problemas com a dilatação dos vasos sanguíneos, onde as válvulas da perna não conseguem mandar o sangue de volta para as veias. O motivo das varizes aparecerem com mais frequência nas ...
A cada dia que passa o número de pessoas sedentárias só cresce, e com isso muitas vezes vem a negligência com a saúde do corpo, principalmente para aqueles que não tem uma alimentação balanceada ou tem problemas relacionados a distúrbios alimentares, metabolismo e dificuldades físicas. Por muitos motivos, as pessoas buscam uma forma de emagrecer, e apesar de não ser uma tarefa fácil e nem rápida, existem certas mudanças que você pode fazer na sua vida para alcançar esse objetivo. O Pilates não vai queimar calorias tanto quanto outros exercícios, mas pode ajudar muito no seu processo de emagrecimento: 1 – O Pilates ajuda no emagrecimento ? É comum a dúvida se o Pilates emagrecer, e a resposta é sim, ele ajuda ...
Os problemas mentais estão cada vez mais sendo estudados, e os conhecimentos da área da psicologia só crescem, mas mesmo com toda essa informação, os números de pessoas atingidas por alguma doença mental ou problema emocional ainda continua muito grande. Atualmente os problemas mentais mais comuns são ansiedade e depressão, que estão sendo causados por diversos fatores. E nós separamos algumas informações que podem ser útil para quem busca alternativas de diminuição e como o Pilates pode ser o seu aliado nessa “luta”. Causas dos problemas mentais e emocionais Mesmo com a ciência e a tecnologia avançando cada dia mais, as doenças mentais ainda são muito comuns e de certa forma impossíveis de se evitar por completo, tanto pelo fato ...
A adolescência é um período de muitas mudanças, tanto hormonal quanto física. Essas mudanças somadas com uma má postura, horas de uso de computadores e celulares, sedentarismo e uma má alimentação, derivam muitos problemas de saúde, que estão crescendo cada vez mais na atualidade. Quando o corpo do jovem está se moldando, é muito importante que vários cuidados sejam tomados, pois existem doenças como a escoliose que pode ser causada por uma má postura, danos graves na coluna e má formação na adolescência. Para ajudar os jovens a retomar uma boa postura, a gente separou algumas dicas. Causas de uma má postura Como citado acima, o corpo dos adolescentes estão em mudança e desenvolvimento por uma longo período, e nessa ...
A Fascite plantar é uma inflamação que ocorre na região da planta do pé e calcâneo, e provoca muitas dores, normalmente logo após se levantar, depois de um grande tempo andando ou correndo e durante outras atividades diárias. Você já sentiu uma fisgada no pé na região do calcanhar enquanto andava ? Se essa dor for intensa ou duradoura, pode ser um dos sintomas da Fascite plantar. Mesmo não existindo estudos até o momento que levante um número médio de pessoas que sofrem dessa problema, é quase certo que esse número esteja crescendo, pois duas das causas destaque são, o sedentarismo e a prática de atividades físicas de maneira inadequada. Para evitar e diminuir as dores da Fascite plantar, nós ...
Infelizmente a quantidade de pessoas com dores no pescoço, só cresce, e normalmente ela é associado a má postura ou por horas na frente do computadores e celulares. Essa doença as vezes pode ser diagnosticada ou apresentar sintomas, apenas depois de um tempo. Nós separamos algumas dicas de como o Pilates pode te ajudar a diminuir e a ter um tratamento muito mais eficaz das dores no pescoço. Principais causas das dores no pescoço As dores no pescoço podem ser causadas por diversos fatores, o mais comum são as dores derivadas de uma má postura e também pela repetição de uma mesma posição ou movimento. Além desses fatores as dores podem ser causadas por: hérnia de disco cervical, sofrendo um ...
As cólicas menstruais, são um incômodo na vida de muitas mulheres, principalmente por poderem causar dores (de diferentes intensidades), na região pélvica e em várias outras partes do corpo, além de acarretar diversos outros sintomas. Isso se dá pela contração da região, para descolar e eliminar uma camada interna do útero (o endométrio), que cresce para nutrir o embrião, e é eliminada em forma de sangramento (a Menstruação). Mas essa fase não deve ser de grandes dores e estresses, para isso daremos dicas do que pode ser feito para diminuir a intensidade das cólicas. Sintomas das cólicas menstruais Infelizmente para as pessoas que sofrem das cólicas menstruais, os seus sintomas podem ter grandes intensidades e podem haver vários deles. Os sintomas ...
