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Durante a adolescência, os jovens estão muito mais suscetíveis a desenvolverem problemas na coluna. São diversas as situações que colaboram para isso, mochila pesada, horas sentados na sala de aula, muito computador e videogame, toda hora olhando para o celular, entre várias outras. Além disso tudo, grande parte dos adolescentes não pratica nenhuma atividade física, contribuindo ainda mais para as alterações posturais e outros  problemas com escoliose, cifose e lordose. A adolescência é a fase na qual o corpo está em um processo de crescimento acelerado, o que acaba gerando desequilíbrios musculares. Por esse motivo, é bastante comum ouvir os jovens reclamando de dores nas costas, nas articulações e no pescoço. E é exatamente nesse ponto que entra o Pilates. ...

É comum que durante a rotina diária sempre estejamos atarefados, ocupados, sempre correndo e sem tempo para nada. Atualmente, com o avanço da tecnologia parece ainda mais difícil se desconectar do trabalho e de outras tarefas. Isso faz com que o objetivo de manter uma vida equilibrada se torne cada vez mais difícil.   Mas, é possível sim ter uma vida equilibrada, basta dedicação! Se tornar uma pessoa que entra em contato com seu ser diariamente não acontece de uma hora para outra. Mas, por onde começar então? Pensando nisso separamos no nosso post de hoje algumas dicas que vão ajudar a desenvolver uma vida mais equilibrada e, por consequência, mais saudável. Acompanhe: 1- Tenha disciplina   Primeiramente, é importante ...

O inverno é um período no qual a preguiça e a falta de disposição aumentam. O corpo passa a se fechar para se proteger das baixas temperaturas e muitas vezes começam a aparecer dores articulares, muito comuns no inverno, e os desconfortos posturais, aquelas dores que costumam incomodar o tempo inteiro na região lombar, cervical, nos ombros e em vários outros lugares.   Além disso, nessa época do ano o corpo consome muito mais calorias com o objetivo de se proteger do frio, o que pode ser bastante perigoso para quem deseja se manter no peso adequado. Para resolver esse problema e outros desconfortos proporcionados pelo inverno, nada melhor que manter o ritmo normal de atividades físicas e o  Pilates ...

A dança é uma profissão considerada jovem em relação às outras, mas tem ganhado espaço na busca pela produção de conhecimento e na construção e aperfeiçoamento de seus profissionais, os bailarinos. O debate em torno dos princípios teóricos e filosóficos da dança para o desenvolvimento de pesquisas também vêm sendo cada vez mais encorajado, com o objetivo de definir uma identidade e entender a cultura dessa profissão.   Segundo estudiosos da área, a utilização o Método do Pilates por dançarinos se deu início no começo da década de 1930, quando a bailarina nova iorquina  Martha Graham passou a enviar seus alunos para o estúdio de Joseph Pilates com o objetivo de aperfeiçoar a performance deles em cena. Seguindo os passos ...

Hoje em dia as crianças não são tão ativas quanto as crianças de anos atrás, mas isso não é novidade, não é mesmo? Atualmente a diversão das crianças são os computadores, tablets e celulares, contribuindo cada vez mais para o sedentarismo ,enquanto antigamente a diversão das crianças era correr, andar de bicicleta, subir em árvores, brincar de esconde-esconde, entre várias outras brincadeiras.   Por isso, as crianças de anos atrás eram muito mais ativas, pois trabalham a musculatura do corpo e se alongavam em quase todas as brincadeiras. Já hoje em dia, infelizmente, as crianças não fazem exercícios desde cedo o máximo que praticam é caminhar algumas curtas distâncias ou praticar a atividade física exigida na escola.   É fundamental ...

Não é novidade que praticar atividades físicas diariamente proporciona inúmeros benefícios para a saúde do corpo. Mas, você sabia que alguns exercícios  também oferecem diversos efeitos positivos para o cérebro? Quando colocamos o corpo em movimento não estamos apenas preservando a saúde do nosso corpo, mas também a mental.   O Pilates é uma das atividades físicas que tem como objetivo principal manter ou devolver o equilíbrio entre corpo e mente. Por esse motivo, a prática do Método do Pilates auxilia na preservação do bem-estar e na qualidade de vida do praticante. Quer saber um pouco mais sobre o assunto? Confira o nosso post a seguir:   Quais os resultados que o Pilates pode apresentar? Como foi dito anteriormente, os ...

Apesar de ter sido criado por um homem, o método do Pilates é muito relacionado a uma atividade física para mulheres. No entanto, o Pilates a princípio foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates para atender, predominantemente, ao público masculino. Achar que o método foi criado para atingir somente a um grupo específico de pessoas é um pensamento totalmente errado.   Quem realmente conhece o método do Pilates sabe que a técnica oferece benefícios para o corpo e a mente do praticante, não importando o sexo. Mas, para desmistificar essa ideia de que Pilates é uma atividade física feminina, no post de hoje falaremos sobre alguns benefícios da técnica para os homens. Acompanhe: Quais os principais benefícios que o Pilates proporciona para os ...

O aumento da flexibilidade é um dos benefícios mais procurados pelos alunos de PIlates. Existem muitos aspectos que influenciam na flexibilidade são eles: altura, sexo,idade, postura, hidratação, histórico médico, atividades diárias entre vários outros. Para obter ou ganhar ainda mais flexibilidade são necessários estímulos externos e, muitas vezes por falta disso, acabamos perdendo ainda mais a capacidade de ser flexível.   O treinamento da flexibilidade pode levar um tempo e o progresso deve ser procurado com bastante calma, segurança e foco. No post de hoje, selecionamos algumas dicas de como aumentar a flexibilidade utilizando algumas ações que junto a prática do Pilates fazem toda a diferença. Confira:   Se movimente   Nosso corpo não foi projetado para passar horas a ...

Entre todas as patologias neurológicas a mais comum na terceira idade é a Doença de Parkinson, atingindo 1% das pessoas com mais de 65 anos. A Doença de Parkinson se trata de uma patologia crônica que avança de maneira progressiva, também, é lenta e degenerativa e ocorre no sistema extrapiramidal causando um conjunto de distúrbios motores.   Um dos principais benefícios do Pilates para portadores da Doença de Parkinson é a reeducação dos movimentos, reduzindo as alterações motoras causadas pela doença, melhorando a qualidade de vida do aluno. Porém, o Pilates oferece muitos outros benefícios aos portadores da Doença de Parkinson. Acompanhe no post de hoje um pouco mais sobre essa doença e os benefícios oferecidos pela prática do Pilates. ...