O surf é um esporte que exige muito equilíbrio e um grande condicionamento físico. Quando o surfista está praticando o esporte, são utilizadas capacidades físicas como força, resistência, flexibilidade, entre várias outras. Com todo esse esforço corporal, alguns cuidados são necessário, principalmente, com a sustentação da coluna e com o fortalecimento muscular. E é nesse momento que entra o Pilates.
O Método do Pilates pode funcionar com um grande aliado dos surfistas para obtenção de equilíbrio e aumento do condicionamento físico. Conheça alguns outros benefícios de aliar a prática do Pilates com o Surf.
Por que praticar Pilates?
O Pilates é um método que proporciona vários benefícios e pode ser adequar à vários perfis. Com os surfistas,por exemplo, pode ser intensificado o trabalho com de mobilidade articular e fortalecimento muscular, já que uma das maiores queixas entre os eles são as dores lombares.
Além disso, os exercícios são direcionados a melhoria da estabilidade das articulações. Exercícios como agachamento em cima da bola e equilíbrio no rolo e são alguns dos exercícios que podem ser praticados para desenvolvimento de equilibrio e força. Já para as remadas exercício como extensões da coluna com rotações proporcionam fortalecimento necessário para manter o peito fora da prancha e, assim, oferecer mais eficiência para os braços.
Outros benefícios do Pilates para os surfistas:
- Alívio de dores na lombar;
- Alívio de dores no pescoço e joelhos;
- Fortalecimento dos músculos da coluna, ombros e braços;
- Aumento de flexibilidade
- Aumento de equilibrio;
- Relaxamento muscular;
- Aumento da capacidade respiratória;
- Melhoria da concentração;
- Correção de problemas posturais;
- Aumento de consciência corporal.
Como pode ser visto, o Pilates é uma excelente ferramenta para atletas que buscam melhoria em vários aspectos corporais. Além disso, pode funcionar, também, como um instrumento indispensável no momento da preparação para provas, poupando o atleta do excesso de treino, atuando na prevenção contra o desgaste físico e aprimorando as técnicas necessárias para um bom desempenho no esporte.