O sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, pessoas sedentárias e que não possuem hábitos alimentares saudáveis, equivalem a 50% do total de número de mortes por infarto. Consequentemente, não praticar algum tipo de de atividade física é sim uma das principais causas de desenvolvimento de doenças do coração.
Por esse motivo, a medicina preventiva vêm investindo bastante no incentivo à pratica de exercícios físicos regulares. Manter o corpo em movimento sempre gera saúde e resistência. Além disso, previne não só as doenças do coração, mas também, auxilia no emagrecimento (de forma saudável), contribui na diminuição dos níveis de stress, ajuda na autoestima e, ainda, fortalece os músculos, evitando futuros problemas nas articulações.
Veja alguns outros motivos que te levarão a sair do sedentarismo e investir na pratica de exercícios:
1- Movimentar o corpo previne contra dores
Dores no corpo são as principais reclamações de pessoas sedentárias. Essas dores costumam ser causadas pela falta de exercícios aliada à perda natural de flexibilidade e massa. Por isso, alguns especialistas esclarecem que até mesmo exercícios como a caminhada ou a natação, já auxiliam e muito na atenuação desses problemas, pois quanto mais movimentação, menos dores sentirá no corpo.
2- Se movimentar provoca felicidade
Com a pratica regular de exercícios físicos você sentirá os benefícios não apenas no seu corpo, mas também, na sua mente. Ao se movimentar, seu sistema nervoso central produzirá algumas substâncias químicas chamadas serotonina, dopamina, noradrenalina. Essas substâncias são responsáveis por causar as sensações de relaxamento, bem-estar, bom humor, entre outras.
O praticante de exercícios sentirá o efeito durante a atividade e, também, ao longo de algumas horas após a prática. Além disso, alguns especialistas explicam que a serotonina pode auxiliar no combate de doenças graves como a depressão e transtornos de ansiedade.
3- Movimentar-se propicia benefícios a todo o organismo
Por fim, é importante citar que a pratica de atividades físicas, também, assegura um bom funcionamento dos órgãos. É, por esse motivo, que age diretamente na prevenção de várias outras doenças, como diabetes, Alzheimer e ainda atua diminuindo a glicose, colesterol, pressão sanguínea e a gordura corpora. Além disso, estudos comprovam que a pratica de atividades físicas auxilia, também, na prevenção de vários tipos de câncer.
Como vimos, praticar atividades físicas melhora muito a qualidade de vida, por isso, insira alguma atividade física prazerosa na sua rotina. Movimenta-se e invista no seu bem-estar e saúde.