O calor já ta chegando em muitos locais do brasil, e aqui em Florianópolis não é diferente, mesmo que o verão ainda não esteja por aí, existem precauções que você deve tomar para garantir que o verão seja cheio de diversão e sem nenhum problema para você e para a sua saúde. Nós separamos alguns cuidados para você não esquecer de nada.
1- Cuidado com o sol
É comum as pessoas se queimarem com sol no verão, principalmente na praia, no campo ou na piscina. Nós já ouvimos 100 vezes que devemos nos proteger do sol, mas isso tem um peso muito maior hoje em dia, pois o avanço do aquecimento global, está mudando muitos aspectos do planeta, e o aumento da temperatura é uma dessas mudanças que estão ganhando destaque. Dos cuidados destacam-se o protetor solar que deve ser passado antes de entrar em contato com o sol (não somente quando for para a praia), óculos de sol (mesmo tendo muita influência estética os óculos de sol ajudam muito na proteção dos olhos), O guarda-sol pode ser a diferença de uma noite de sofrimento por causa de queimadura do sol e um passeio agradável no parque ou na praia, entre outros cuidados com o sol.
2- Consumo de comidas
Quando se fala de verão existem muitas possibilidades, mas em sua maioria elas estão cheia de churrascos, jantares e almoços pesados e calóricos. É claro que precisamos de bastante energia para curtir o verão, mas quando você consome comidas pesado como carne, massas e frituras, eles tem uma digestão mais demorada e por isso deve-se evita-las quando for praticas exercícios, nadar ou praticas que envolvem aumento da tensão, movimentação e temperatura do corpo.
3- Hidratação
Com o aumento da temperatura o corpo perde bastante líquido durante o dia todo, e se a hidratação já é importante normalmente, imagine na praia ou no campo de futebol, onde você fica horas exposto ao sol. Muita gente tem resistência a tomar água, mas isso não quer disser que você vai ter que tomar ela pura, existem receitas e versões fabricadas de águas saborizadas que parecem bastante com um suco, mas tem um sabor mais leve. Como já citamos o suco é uma opção alternativa à água e é claro tem muito sabor e refrescância envolvidos.
4- Consumir frutas
Se normalmente você não consome muitas frutas durante a semana, é importante que você aproveite o verão para retornar esse habito, pois além de refrescar e hidratar o corpo, as frutas tem vitaminas e nutrientes, que são muito importantes para evitar doenças e outros problemas de saúde.
5- Hidratantes de pele
Se você esqueceu o protetor ou o guarda-sol em casa e acabou se queimando, não tem problema, é só passar um hidratante na queimadura de sol, que ela vai sarar mais rápida e também vai dar uma refrescada na queimadura, aliviando um pouco da dor durante um tempo.
6- Sempre leve um lugar para guardar as coisas
É muito comum algumas pessoas irem à praia e levarem apenas o celular e a sandália, mas esse tipo de atitude pode acarretar riscos a pessoa, pois além de não poder levar, protetor solar, água, comida, bola, raquete e etc, também fica sem um lugar para guardar o lixo caso coma ou beba algo que tem embalagem ou sacola. Não adianta cuidar do corpo e da saúde e esquecer de cuidar da natureza.