Sabe aqueles vasinhos que aparecem na perna ? Eles são as chamadas varizes, e você sabia que isso pode ser um problema bem maior do que só o estético ? O agravamento das varizes podem causa dores na região, assim como inchaços. Para te ajudar a combater esse mal nós vamos esclarecem algumas coisas sobre as varizes e te dar dicas de como você pode combate-las, com uma mudança de hábitos e você vai conhecer como o Pilates pode ser um aliado.
Causas das Varizes
As varizes são problemas com a dilatação dos vasos sanguíneos, onde as válvulas da perna não conseguem mandar o sangue de volta para as veias. O motivo das varizes aparecerem com mais frequência nas pernas e pés, é pelo longo tempo que ficamos sentados, em pé ou em uma mesma posição por muito tempo, assim o sangue tem uma maior dificuldade para fazer o seu percurso natural.
Alguns fatores que aumentam as chances das varizes:
-Sedentarismo, o grande tempo sentado ou em uma mesma posição, causa a dificuldade para bombear o sangue;
-Tabagismo, dentro dos efeitos negativos do cigarro, destaca-se a grande agressão aos vasos sanguíneos;
-Avanço da idade, com o passar do tempo o corpo começa a ter problema para efetuar algumas funções;
– Histórico familiar, alguns fatores genéticos podem causa a pré-disposição das varizes, fique atento ao seu histórico;
-Gravidez, nesse período existem diversos fatores que ajudam no aparecimento das varizes, isso porque acontecem muitas mudança no corpo da pessoa. Alguns desses fatores que se destacam são: O aumento do peso (causando o aumento da pressão sobre as veias e dificultando o processo citado acima), aumento do volume de sangue (o volume de sangue aumenta e se o corpo não estiver preparado, as varizes podem aparecer), aumento de certos hormônios (em especial a progesterona, que podem causar o dilatamento das veias, e é produzido naturalmente no corpo da mulher, mas também pode ter um aumento no volume por meio de anticoncepcionais), etc.
Sintomas causados pelas varizes
Dentro dos sintomas mais presentes e causados pelas varizes, são os mais comuns:
-Dores na perna e nos pés;
-Desconforto nas pernas;
-Cãibras nas pernas durante a noite;
-Peso nas pernas;
-Vasos inchados;
-Sensação de queimação.
Dicas para evitar e diminuir os danos das varizes
Quando se fala em evitar as varizes é preciso ter em mente que isso é difícil, pois elas podem aparecer repentinamente, mas isso não quer dizer que você deva ficar parado. A primeira dica é: fazer exercícios físicos regularmente (isso fara com que o seu corpo se movimente e bombeie mais sangue, também busque exercícios com maior movimento das pernas e que não exerção tanta pressão no corpo), também evite usar saltos altos e sapatos que esquentem muito a perna (os saltos altos além de agredirem muito os pés, as pernas e a coluna, também causam grande pressão nos pé, afetando a circulação do sangue, assim como o calor em excesso), cuidado com os anticoncepcionais com progesterona em sua composição (Consulte o seu médico e previna um futuro problema), levante as pernas por um tempo, principalmente se você fica muito tempo sentado (quando você mantem a sua perna sobre uma almofada ou cadeira, o sua perna bombeia o sangue de maneira mais fácil, isso pode ser feito antes de dormir ou durante uma pausa), Consuma frutas como goiaba, acerola, abacaxi e caju, cebola e o salmão também ajudaram a diminuir os danos das varizes.
Como o Pilates pode ajudar
O Pilates ajuda em muitos problemas, e as varizes não são uma exceção. Com movimento precisos e suaves, assim com a sua baixa tensão, ajudam no tratamento das varizes, e também ajuda em uma melhor circulação sanguínea (acarretando uma melhora). Os movimentos realizados no Pilates são focados na necessidade de quem o pratica, mas antes de começar a praticar para uma melhora nas varizes, é importante que você consulte um médico e o seu instrutor para evitar problemas e um agravamento do quadro clínico. Quando o Pilates é combinado com outras praticas como a caminhada, o seu resultado é muito mais eficaz e mais rápido.
Fonte: Revista Pilates e conquistesuavida.com.br.