A depressão é hoje uma doença frequente e comum que atinge muitas pessoas. Você com certeza conhece alguém que já teve ou que se trata para depressão. Apesar de comum, a designação “depressão” ainda é usada de forma errada, desde um estado de ânimo da pessoa até um conjunto sintomático de várias doenças.
Por isso é muito importante que ao detectar os primeiros sintomas da depressão, a pessoa procure uma avaliação médica, porque trata-se de um problema sério que necessita de tratamento para que a pessoa possa realizar todas as atividades da sua vida sem nenhum tipo de sofrimento ou barreira psicológica.
Alguns sintomas da depressão:
- Sentimentos de tristeza ou vazio
- Dificuldade em sentir prazer nas atividade diárias
- Fadiga ou falta de energia
- Cansaço exagerado
- Sintomas de culpa e autodesvalorização
- Alterações do sono e do apetite
- Sensação de peso nos ombros e até cefaleias
A depressão pode acabar também afetando a expressão corporal de uma pessoa:
- Cabeça baixa
- Peito embutido
- Coluna curvada
- Dificuldade em olhar as pessoas nos olhos
- Olhar desvitalizado
- Despreocupação com a higiene pessoal
- Despreocupação com a aparência
- Respiração superficial
- Movimentos lentos e contidos
O método Pilates tem por objetivo trabalhar o corpo de forma integrada com a mente, buscando o aprimoramento das condições neurofisiológicas e o reequilíbrio das cadeias musculares, respiração, postura, e estabilidade corporal, e tudo isso ajuda no tratamento da depressão.
Muitos estudos consideram a atividade física bem orientada como sendo extremamente benéfica à saúde física e mental. Como efeitos positivos da prática do Pilates no tratamento da depressão podemos citar:
- Aumento da energia e da vitalidade
- Redução dos riscos de osteoporose e hipertensão
- Melhora do apetite
- Redução da irritabilidade
- Alívio do estresse
- Melhora da qualidade do sono
- Aumento do tônus muscular
- A melhora da aparência, da energia e da condição física também fazem aumentar a autoestima
Fonte: BlogPilates