A consciência corporal é um dos maiores benefícios proporcionado pela prática do Pilates. O método do Pilates exige do praticante uma integração do corpo com a mente para a realização da prática correta dos exercícios, estimulando o controle e a precisão e, por consequência, estimulando a consciência corporal.
Ao começar a prática do Pilates o corpo sofre algumas mudanças para se adaptar à nova rotina. Isso é outro fator que leva a consciência corporal e auxilia no desenvolvimento da correção postural no dia dia, aumentando a qualidade de vida do praticante. Mas, os benefícios da consciência corporal vão muito além disso. Continue acompanhando o nosso post para saber mais sobre este assunto.
O que é consciência corporal?
Desenvolver consciência corporal significa tomar consciência do próprio corpo, aprendendo a reconhecer e identificar os processos e movimentos, internos e externos do corpo. Outra possibilidade de interpretar o termo é o significado como a execução correta de determinados movimentos e a eliminação de musculaturas auxiliares em determinadas atividades realizadas na prática.
Quando se inicia no Pilates ou em qualquer outro tipo de atividade física, o primeiro passo é aprender a realizar o movimento corretamente. Por isso, no Método do Pilates primeiro é importante adquirir controle total do próprio corpo para depois, através das repetições dos exercícios, adquirir ritmo e coordenação. Vale ressaltar que o principal objetivo do Pilates é proporcionar ao praticante um aprofundamento na compreensão sobre seus próprios corpos.
Qual a importância da consciência corporal para o dia dia?
A consciência corporal proporciona ao indivíduo muito mais saúde e energia, aumentando consequentemente a qualidade de vida. Além disso, ter consciência corporal possibilita o autoconhecimento corporal e as próprias condições físicas. É importante ressaltar que saber como o nosso próprio corpo funciona e quais suas limitações é fundamental para uma boa evolução da motricidade, percepções espaciais e temporais e, também, da afetividade e isso só é possível a partir do desenvolvimento da consciência corporal.
Quais os benefícios da consciência corporal?
A consciência corporal oferece diversos benefícios como, por exemplo, tomar consciência dos movimentos para realizá-los de forma mais adequada e sem desperdícios de energia. Assim, dar atenção ao próprio corpo é o objetivo básico da consciência corporal, funcionando como uma espécie de autoconhecimento, entendendo quais são suas capacidades e limitações.
Essa ação de estímulo é realizada durante as aulas de Pilates. Várias patologias surgem devido a levarmos o copo além do que ele é realmente capaz de suportar ou realizar. Por isso, conhecer e respeitar os limites corporais acaba ajudando a evitar doenças, assim como, demonstra os limites físicos durante a execução dos movimentos no Pilates.
A consciência corporal, também, é fundamental para o desenvolvimento de posturas e atitudes que elevam a qualidade de vida e até mesmo os relacionamentos interpessoais. Ao estabelecer uma forte conexão entre o corpo e a mente através da consciência corporal, é possível deixar vir à tona todas as tensões, preocupações e estresse que estejam causando mal para o corpo, tomando medidas para buscar o relaxamento e evitar doenças.