Atualmente, existem diversos tipos de equipamentos e acessórios com o objetivo de auxiliar nos exercícios de desenvolvimento muscular e cuidados com o estado físico em geral. Entre eles estão as chamadas Resistence Bands ou, como é popularmente conhecida, faixas elásticas. Esse acessório quando utilizado de maneira correta e com a técnica adequada, proporciona um trabalho revigorante e integral de todos os músculos do corpo.
As faixas elásticas foram criadas na Rússia por volta do início dos anos 50 com o objetivo de treinar o atletas e também para auxiliar em terapias de reabilitação muscular e articular. Hoje em dia, após comprovados os benefícios, as faixas são utilizadas nas aulas de Pilates, em disciplinas esportivas e também na reabilitação fisioterapêutica.
O que são essas faixas?
As faixas elásticas são feitas de material látex e podem ser encontradas no mercado por diversos nomes como gomas elásticas, bandas elásticas, flex bands, rubber-band, entre outros vários nomes. Também podem ser encontradas nas lojas em diversos formatos como tubulares, telas ou cintas.
A escolha da faixa elástica ideal dependerá do treinamento que você realizará. Se você estiver procurando o acessório para a prática de Pilates, por exemplo, é indicado que sejam escolhidas as contas, já que dessa maneira as faixas elásticas ficarão bem ajustadas às plantas dos pés ou à outras partes do corpo, facilitando a prática do exercício.
Vale destacar que há vários tipos de resistências, cada uma é determinada através de uma cor específica. Geralmente, os fabricantes utilizam as cores amarelas e laranjas para especificar resistências mais suaves, resistências médias são representadas pelas cores azul e roxo e as faixas mais resistentes por cores como cinza e dourado.
Quais os benefícios do uso da faixa elástica no Pilates?
As faixas elásticas passaram a fazer parte do mundo do Pilates com o objetivo de potencializar ainda mais o trabalho realizado durante os exercícios. Mas, a utilização das faixas proporcionam muitos outros benefícios. Conheça alguns deles:
- é um acessório de treinamento extremamente fácil de armazenar;
- possui baixo custo;
- a manutenção é super econômica;
- auxilia no desenvolvimento da resistência muscular;
- ajuda na definição corporal e fortalecimento dos músculos;
- são ideias para trabalhar flexibilidade;
- oferecem resistência de movimento em todos exercícios, entre vários outros benefícios.