Apesar de ter sido criado por um homem, o método do Pilates é muito relacionado a uma atividade física para mulheres. No entanto, o Pilates a princípio foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates para atender, predominantemente, ao público masculino. Achar que o método foi criado para atingir somente a um grupo específico de pessoas é um pensamento totalmente errado.
Quem realmente conhece o método do Pilates sabe que a técnica oferece benefícios para o corpo e a mente do praticante, não importando o sexo. Mas, para desmistificar essa ideia de que Pilates é uma atividade física feminina, no post de hoje falaremos sobre alguns benefícios da técnica para os homens. Acompanhe:
Quais os principais benefícios que o Pilates proporciona para os homens?
Os exercícios de Pilates trabalham a musculatura de todo o corpo se diferenciado da academia que foca em um músculo por vez. Dessa forma, os exercícios de Pilates são mais completos e proporcionam um melhor resultado final . Abaixo, destacamos os 5 principais benefícios da prática de Pilates para os homens:
1- Fortalecimento da musculatura: Como falamos anteriormente, o método do Pilates trabalha diversos músculos do corpo ao mesmo tempo. Além disso, o Pilates fortalece a musculatura do Core. Os exercícios de Pilates também ajudam a tonificar os músculos do famoso “tanquinho”, pois para a realização dos movimentos a ativação do abdômen é bastante necessária.
2- Prevenção de lesões: Pelo fato de fortalecer a musculatura do corpo inteiro, a prática do Pilates auxilia também na prevenção de lesões. Ainda, os exercícios de Pilates potencializam a capacidade de prática de outras atividades físicas, pois proporciona o aumento de flexibilidade muscular, equilíbrio e resistência física.
3- Correção postural: Uma das principais causas das dores nas costas, a má postura é um mal para qualquer sexo ou idade. A má postura é uma condição que pode evoluir para doenças mais graves como a hipercifose e a hiperlordose, causando um enorme desconforto. Essas patologias podem ser tratadas com o auxílio do Pilates. Para a prática dos exercícios é necessário manter a coluna ereta, reabilitando a postura ao evoluir nas aulas.
4- Combate o estresse: O Pilates tem como objetivo a busca pelo equilíbrio entre o corpo e a mente, por esse motivo, pode ajudar muito no combate ao stress cotidiano. A prática dos exercícios de Pilates exige muita concentração, proporcionando a diminuição, o controle da ansiedade e ajudando o aluno a se manter mais calmo e concentrado.
5- Disposição sexual: Vale ressaltar que a prática do Pilates auxilia na liberação de endorfina, responsável pela sensação de bem-estar e prazer. Além disso, o método trabalha bastante a região pélvica, contribuindo para a flexibilidade do corpo e ajudando a potencializar a disposição sexual.