Monthly Archivesabril 2018

O aumento da flexibilidade é um dos benefícios mais procurados pelos alunos de PIlates. Existem muitos aspectos que influenciam na flexibilidade são eles: altura, sexo,idade, postura, hidratação, histórico médico, atividades diárias entre vários outros. Para obter ou ganhar ainda mais flexibilidade são necessários estímulos externos e, muitas vezes por falta disso, acabamos perdendo ainda mais a capacidade de ser flexível.   O treinamento da flexibilidade pode levar um tempo e o progresso deve ser procurado com bastante calma, segurança e foco. No post de hoje, selecionamos algumas dicas de como aumentar a flexibilidade utilizando algumas ações que junto a prática do Pilates fazem toda a diferença. Confira:   Se movimente   Nosso corpo não foi projetado para passar horas a ...

Entre todas as patologias neurológicas a mais comum na terceira idade é a Doença de Parkinson, atingindo 1% das pessoas com mais de 65 anos. A Doença de Parkinson se trata de uma patologia crônica que avança de maneira progressiva, também, é lenta e degenerativa e ocorre no sistema extrapiramidal causando um conjunto de distúrbios motores.   Um dos principais benefícios do Pilates para portadores da Doença de Parkinson é a reeducação dos movimentos, reduzindo as alterações motoras causadas pela doença, melhorando a qualidade de vida do aluno. Porém, o Pilates oferece muitos outros benefícios aos portadores da Doença de Parkinson. Acompanhe no post de hoje um pouco mais sobre essa doença e os benefícios oferecidos pela prática do Pilates. ...

Todo corredor sabe a importância de preparar o corpo para prevenir lesões e melhorar o desempenho na corrida. Praticar corrida exige do atleta muita potência, resistência, coordenação e estabilidade, além de muita técnica. Nem sempre todos esses fatores são adquiridos apenas durante a prática da corrida, por isso, a melhor maneira de complementar e aperfeiçoar o treino pode ser praticar Pilates.   O método do Pilates vem sendo cada vez mais utilizados por atletas de várias modalidades, principalmente, pelos corredores. Isso vem ocorrendo devido aos vários benefícios oferecidos pela prática,  como melhora da postura, fortalecimento e estabilização dos músculos do core, tonificação e alongamento da musculatura, auxiliando na prevenção de lesões, entre vários outros. Confira:   Musculatura   Segundo especialistas, ...

Manter o equilíbrio entre o corpo e a mente é sempre uma tarefa difícil e exige muito esforço e força de vontade. A rotina corrida muita vezes nos deixa sem tempo de dar atenção a esse aspecto fundamental, porém, preservar o equilíbrio é essencial para se obter uma boa qualidade de vida.   A qualidade de vida é formada por um conjunto de condições, como saúde física, mental e espiritual, formando a base para possibilitar ao indivíduo viver seu cotidiano de maneira saudável. A partir do momento que esse “tripé” não está muito firme, problemas podem começar e o indivíduo passa a ficar vulnerável a vários tipos de problemas.   Pensando nisso, listamos algumas dicas para manter o corpo e ...

Com o nascimento de um bebê se inicia uma fase totalmente diferente da vida da mulher e, com isso, também, uma nova rotina que muitas vezes pode causar impactos na mente e no corpo. Por agir diretamente nesses dois aspectos, a prática do Pilates no pós-parto é muito indicada e pode trazer diversos benefícios e muito mais qualidade de vida para a mulher nessa fase.   Por esses motivos, listamos no post de hoje os principais benefícios da prática do método do Pilates no pós-parto   Melhora a postura Para realizar as atividades movimentos que colocarão a coluna em condições mais difíceis passarão a fazer parte da rotina, como amamentar, dar banho, trocar a fralda, colocar no berço, entre várias ...