Pilates e musculação podem até ser atividades bem distintas, porém, uma coisa ambas proporcionam e muito: definição muscular. Mas, em qual dos exercícios eu consigo resultados em menos tempo? Essa é a pergunta que muitos se fazem quando pesquisam sobre definição e fortalecimento muscular.
Neste post, falaremos um pouquinho sobre cada uma dessas atividades físicas para, assim, você escolher qual se enquadra melhor ao seu perfil e objetivo.
Musculação
A musculação é um exercício que já faz parte da rotina de muitas pessoas. Principalmente no verão, as academias costumam encher de pessoas em busca do corpo perfeito e, também, de qualidade vida. Na musculação as atividades são realizadas com o uso de pesos e movimentos rápidos. Durante os exercícios de musculação, o corpo recebe um estímulo constante para, dessa forma, realizar a aplicação de força necessária para mover os pesos.
Alguns dos principais benefícios da musculação são:
- aumento do volume muscular (hipertrofia)
- definição muscular
- fortalecimento muscular e ósseo
- aceleração metabólica
- entre outros
Pilates
Diferente da musculação, no Pilates a atividade física é realizada utilizando o próprio peso do corpo, o que torna a prática mais “gentil”. Além disso, as técnicas do Pilates proporcionam a melhoria integral da mecânica corporal, reequilíbrio muscular, melhoria da postura e definição muscular, porém, sem hipertrofia e sem sobrecarregar o corpo.
Alguns outros benefícios do Pilates são:
- aumento da flexibilidade
- ganho de força
- melhoria na respiração
- aumento da resistência muscular
Ambas as práticas proporcionam o principal, qualidade de vida! Mas, agora que você conhece um pouco mais dos benefícios de cada uma delas, analise qual se enquadra melhor ao seu perfil e objetivo, o importante é manter o corpo sempre em movimento!
Veja também os benefícios do Pilates no emagrecimento!